Så här glad blir jag när ni ställer frågor

Livet som löpare i New York | Publicerad 15 juni 2011

Ungefär så här glad blir jag över alla era frågor. Tack! Det känns väldigt tryggt att ha med er under uppladdningen inför nästa maraton. Här är svar på några av era frågor.

Din blogg är den coolaste jag sett på månader, du bara måste uppdatera den oftare. Jag brukar ha svårt för att bli inspirerad av saker från nätet, men du har verkligen fått det att klia i löparbenen. Särskilt roligt tycker jag det är med dina löparoutfits, springer du alltid i kjol? Jag är intresserad av vilket läppstift du springer med — chanel sa du, vilken färg? Det passar dig grymt bra. /Betty

Jag springer alltid i kjol eller klänning, både på träning och lopp. Jag är en byxvägrare till vardags och vill vara mig själv även när jag motionerar. Läppstiftet som jag använder är Rouge Coco Paris. Jag älskar röda nyanser som känns old Hollywood och en av mina stilikoner är Kim Basinger i LA Confidential.

Och så till några frågor om klänningarna
hej sofia! jag har alltid tyckt att det varit så himla störigt att träningskläder alltid ser likadana ut. och att det inte riktigt funnits utrymme för individuell stil. du har inspirerat mig en massa och nu äntligen har jag skaffat mig min första löparkjol (från salomon)! jag undrar om du har några tips om man som jag har en något begränsad budget vad gäller träningskläder? tack för en fin blogg! /Peppigt

Din blogg är verkligen en stor inspiration för mig som just börjat springa. Dock har jag en fråga, har du något ( typ cykelbyxor) under klänningen när du springer? Det kanske är jag som har lite tjocka lår men om jag springer utan något med ben skaver låren mot varandra en smula. Har du något annat bra nybörjartips du vill dela med dig av till en novis? /Petra

Inspirerad av dig är jag intresserad av att skaffa en löparklänning. Vet du vart man kan köpa en sådan i Stockholm? /Cecilia

American Apparel har långa linnen som går ner en bra bit på låren som jag brukar springa i. De är både kul och prisvärda. Annars tycker jag att New Balance har bra löparklänningar och Wilson bra tennisklänningar som vi löpare kan använda. Det är viktigt att kunna stretcha utan att visa trosorna så under klänningarna bär jag alltid hot pants eller shorts.

Vilken härlig blogg du har!! Verkligen något helt annat än alla ”vanliga” modebloggar! Jag springer också en del, dock inte maraton då jag skulle få spader av tristess att springa såå länge. Vart får du motivationen från? /Jenni

Jag älskar löpning. Det är ett sätt för mig att stressa av när jag har alldeles för mycket att göra (dvs jämt), men det är också ett sätt för mig att göra mitt liv mer regelbundet eftersom jag reser mycket. När det gäller motivationen så är de fem första kilometrarna ofta jobbigast för mig. Efter det kommer jag igång och då spelar det inte så stor roll om jag springer 8 eller 18 km. För att härda ut under de första fem kilometrarna så sätter jag upp korta mål. Övertala dig själv att du ska klara sex varv istället för fem och när du sprungit sex så intalar du dig att fixa sju. Det kan också vara att springa tills låten är över eller fram tills nästa korsning osv. Kortsiktiga mål är ett bra knep som Runner’s World skrivit mycket om. Maratonlöpning är väldigt mentalt och på alla mina lopp har jag drabbats av extremt fokus och tunnelseende efter cirka 35 kilometer. Det är väldigt spännande när kroppen känns som en väloljad maskin.

Tack for en jattebra blogg! En fraga, har du nagra tips for att underlatta att springa pa asfalt? Stretching etc? Jag brukar springa en 8 km runda (Jag varierar mellan olika rundar, vissa mer asfalt vissa mindre) som mest ar asfalt och brukar ofta (inte alltid) fa kramper i vaderna vilket jag tror har med asfalten att gora? /Emmy
Jag springer på asfalt och har gjort det under de senaste tre åren. Ibland får jag ont i höger benhinna, men annars har jag varit förskonad från skador. Kramp kan bero på en rad olika saker, men saltbrist är ganska vanligt så prova att äta lite extra salt kvällen innan nästa runda.

Jag undrar om det räcker att dricka ett glas mjölk efter träning om man äter en riktig måltid ungefär två timmar senare? /Moa

Det är viktigt att äta efter träningen och det allra bästa är att inte vänta längre än en timme, men om du måste tycker jag att du ska satsa på ett glas mjölk och en banan för att kunna återhämta dig snabbare och kunna njuta av optimal effekt av träningen.

Jag är fortfarande nybörjare på löpning, men blir sakta men säkert mer uthållig. Ska kanske t.o.m. våga mig på nått litet lopp i höst!
Tycker redan att du har kommit med en massa bra tips (har börjat slutspurta mer och ska nog prova ”dagens dubbel”) men nu är jag lite nyfiken på hur du äter. Är du en sån som kan äta vad som helst, eller planerar du noga din kost för att få ultimat träningsresultat? Jag vill öka min träning mer och mer men tycker det är lite svårt att veta hur mycket och vad jag ska äta. Ändrade du din kost i samband med att du började träna? Tack för en kul blogg! /Caroline

Skrev en del om mat i fredags och om hur jag tycker att det är viktigt att inte bli för besatt av mat när man tränar. Det första jag märkte när jag började springa var dock att mitt sötsug försvann, men att jag blev vrålhungrig. Träningen fick mig att äta som en tonårskille, vilket känns helt naturligt eftersom jag antagligen förbränner ungefär lika mycket som en kille med växtvärk. Vad jag äter är dock ungefär det samma. Kött hör inte hemma på min tallrik, men annars äter jag det mesta. Jag äter alltid tre lagade mål mat om dagen och börjar alltid dagen med gröt och ett kokt ägg. Innan träning så laddar jag inte på annat sätt än att jag ser till att ha ätit tre timmar innan, men däremot så laddar jag rejält inför ett maratonlopp (sist åt jag en pizza, en pastarätt, två bagels och en äppelpaj…gissa om servitören på Grand Hyatt i Monterey tyckte att jag var skum).

Dagens löparoutfit

Dagens löparoutfit | Publicerad 14 juni 2011

Dagens löparoutfit kommer från Adidas. Den persikofärgade klänningen funkar allra bäst när sommarsolen smekt huden.

Det är många som hört av sig med frågor om motivation och om hur man kommer igång med löpningen. En lista med tips är på gång och kommer så fort jag lyckats plöja igenom mailboxarna. Spring med stil!

Moderiktiga maratonlöpare

Spring med stil | Publicerad 13 juni 2011

I morgon ska jag träffa Scott Campbell som inte bara är Marc Jacobs tatuerare utan också maratonlöpare. Han sprang nyligen Moskva Maraton vilket jag ser fram emot att höra mer om.

Upstate var underbart. Pizzaparty, chokladtårta och rödvin tog dock ut sin rätt och söndagens långrunda krympte från de planerade 20 kilometrarna till 10. Löparfrukosten avnjöts på en pittoresk lanthandel där en hunk uppenbarade sig från ingenstans. Skogen verkar dock locka utarbetade New Yorkers och det var förvånansvärt gott om snygga hipsterentreprenörer Upstate. I morse kompenserade jag förra veckans frosseri med en 20 km lång runda från Williamsburg till the Highline i Meatpacking district och tillbaka. På en del av the Highline hade en konstnär installerat ett stort antal fågelholkar så det kändes nästan som om jag var tillbaka i skogen. Härligt! Kanske ett sätt att få oss stressade New Yorkers att känna oss mer balanserade och i kontakt med naturen?

Egenplockade sommarblommor hjälper också.

Ska ni springa i helgen?

Livet som löpare i New York | Publicerad 10 juni 2011

Jag har fått många frågor om hur jag äter. Igår vräkte jag bland annat i mig ostron, lobster mac and cheese (precis så underbart som det låter) och en rejäl bit tonfisk. Den här veckan testar jag restauranger för en artikel så just nu är mina matvanor ungefär som när jag laddar inför ett maratonlopp. När jag inte håller på med världens bästa uppdrag så äter jag dock fortfarande mycket, men jag håller mig till tre rejäla mål mat inte åtta. Jag börjar alltid dagen med ett kokt ägg och havregrynsgröt som jag blandat ut med rågflingor och frukt. Mina grötexperiment kan innehålla allt ifrån ananas, mango och kokos till blåbär och mandel. Ibland kokar jag frukten och ibland lägger jag den på gröten när den är färdig. Lunch och middag varierar beroende på var jag befinner mig, men jag äter alltid lagade mål (inga smörgåsar eller sallader). Det finns många fördelar med att äta lagad mat. Dels blir man inte hungrig mellan målen och dels orkar jag gå upp och springa på morgonen innan frukost. Jag äter inte kött, men annars äter jag det mesta.

Precis som alla andra har jag dagar när jag känner mig tjock och dagar när jag känner mig smal. När man motionerar mycket är det extra viktigt att inte bli fixerad vid maten eftersom man behöver äta för att kunna springa och för att bygga muskler. Mitt bästa råd till alla er som tränar är att inte bli för besatta av mattrender. Självklart kommer jag att skriva mer om mat här på bloggen, men jag vill att ni ska veta att så länge ni äter en rejäl frukost och försök att äta inom en timme efter att ni tränat så att kroppen inte börjar förbränna musklerna som ni kämpat för att få så gör ni rätt. Fortsätt så!

Jag ska åka upstate i helgen och har ingen aning om var jag ska springa, men jag planerar att ge mig ut på en härlig långrunda i det okända.

Några saker jag gillar just nu

Sötpotatis

Lobster joint! Lobster mac and cheese say no more

Ostron. På underbara Maison Premiere hände det. Jag började gilla ostron.

Brooklyn. I love you!

Spring med stil

Spring med stil | Publicerad 09 juni 2011

Förra året blev jag kontaktad av Nike. De hade hört talas om att jag var klänningslöpare och ville spela in ett inslag med mig för att inspirera amerikanska kvinnor att börja träna. Eftersom löpningen förändrade mitt liv så ställde jag självklart upp. Storslaget och väldigt amerikanskt att skriva så, men jag kommer att berätta mer här på bloggen. Kolla på inslaget här.

Nu ska jag till McCarren Park för morgonens runda. Det är redan 26 grader varmt så jag tänker springa i sportbehå, ett linne som är öppet på sidorna och kjol. Bara överkroppar och synliga sportbehår börjar bli allt vanligare i Williamsburgparken. Igår såg jag till och med en tjej i tubtopp vilket inte såg speciellt bekvämt ut eftersom den höll på att trilla ned hela tiden. Inget jag rekommenderar för moderiktiga motionärer.

Maratonhem

Livet som löpare i New York | Publicerad 08 juni 2011

Jag beställer alltid prisplaketter från alla maratons. De är väldigt kitschiga och dessutom väldigt dyra, men jag älskar dem. Efter varje maraton kommer nämligen ett mail som innehåller en länk med massa bilder som jag inte hade någon aning om att någon tog. På en del ser jag ut som en fit atlet med spända muskler som jag själv måste stirra på, medan andra visar en vilde med energidryck runt munnen, förvriden kropp och stirrande blick. Jag brukar satsa på en bild från kategori ett och igår anlände äntligen plaketten från Big Sur Marathon.

Nu ska jag iväg på en morgonrunda i ett sommarsvettigt New York (23 grader enligt iPhonen, men det ska bli 35). Efteråt väntar belöningen i form av en frukost på Egg med min kompis Sven.

Veckans träningstips

Träningstips | Publicerad 07 juni 2011

Jag kallar veckans träningstips för dagens dubbel. Två pass på samma dag höjer din fitnessnivå, men det är också ett bra sätt att öka tempot på rundorna och addera fler kilometer till din veckosammanfattning. Börja med att dela upp din vanliga runda i två delar (om du exempelvis springer 8 km per dag delar du upp den i två pass på 4 km vardera). Spring ena halvan på morgonen och andra halvan på kvällen i ett något snabbare tempo än vad du är van vid. Öka distansen på kvällsrundan undan för undan tills du är uppe i distansen för din vanliga runda.

Jag har börjat med en dagens dubbel en gång i veckan. Enligt maratonveteranen borde jag göra en dagens dubbel två gånger i veckan, men jag väntar tills det är tre månader kvar till New York Marathon.

Ska ni springa i helgen?

Livet som löpare i New York | Publicerad 04 juni 2011

Mitt mål är att bli lika vig som modevärldens egen påfågel Anna Dello Russo som tränar yoga en timme varje dag. Idag stretchade jag därför extra länge efter min långrunda (Williamsburg bridge-Flatiron-Chelsea-Highline-West Side Highway-Soho-Williamsburg bridge) och även om jag inte kan göra posen på bilden känner jag mig redan lite mjukare. Att min flirt från Gimme Coffee (världens bästa kaffe enligt både mig och min Colombianska vän) var i parken gjorde det dessutom extra lätt att stretcha länge.

Några saker jag gillar just nu

Ett uppmuntrande leende från Zack Posen som var ute och promenerade med sin hund.

Kinvaraskor. Enligt min maratonveteran känns det som om man springer på en soffa. Låter lite väl mjukt, men måste prova.

Den här söta atleten som pryder menyn på Maracuja bar i Williamsburg. Är det en taco eller en fortune cookie hon håller i handen?

Dagens löparoutfit

Dagens löparoutfit | Publicerad 02 juni 2011

Dagens löparoutfit: vit klänning från Gigi Active.
Hår: Belle De Jourpuff och sidfläta.

Lycka

Livet som löpare i New York | Publicerad 01 juni 2011

Igår damp Monterey Herald ned i brevlådan. Och på plats 177 stod mitt namn i liten text i en maratonbilaga. Underbart. Jag blir fortfarande pirrig när jag tänker på Big Sur Marathon och kommer självklart spara tidningen precis som jag gjort med de tre exemplaren av New York Times där jag står med. Det är viktigt att vara stolt över sina prestationer och viktigt att ha saker som påminner en om att man verkligen kan springa när man hamnar i formsvackor.

Det är sommar i New York. Jag har sprungit varje dag sedan jag kom tillbaka från Istanbul. Förväntan, spänning och glädje ligger i luften och uppmuntrande blickar och fina leenden gör det extra kul att springa just nu. Jag har inte drabbats av runners high, men känner mig bara väldigt väldigt lycklig.

Springsammanfattning
Längd: 8 km
Låt: Robyn- Dancing on my own (perfekt löparlåt)
Höjdpunkt: Mötte min vän Sven i McCarren park. Har inte sett honom på ett halvår.